आज मैं आपको बताउंगी की सुबह जल्दी उठना क्यों जरुरी हैं, जैसा की आज कल सभी लोग अपनी – अपनी ज़िन्दगी में इतना ज्यादा व्यस्त (busy ) हैं की वह बहुत सारे कामों को समय पर पूरा नहीं कर पातें ।
इसकी वजह से वो पूरा दिन परेशान रहतें हैं और शाम होते – होते आपको लगेगा की बहुत सारे अधूरे काम रह गए । आपके बहुत सारे काम पेंडिंग (Pending ) हो जाएंगे और इस कारण आप प्रेशर महसूस करेंगे ।
कभी कभी तो आधा जीवन निकल जाने के बाद हमें पता चल पाता हैं की सुबह जल्दी उठना क्यों जरुरी हैं ।
आज मैं आपसे कुछ ऐसी बातें शेयर करुँगी जिसको करने से आपकी रुकी हुयी जिंदगी फिर से चल पड़ेगी । अगर आपको जीवन में व्यवस्थित होना हैं तो आपको अपने जीवन में कुछ बातें अपनानी होंगी ।
उन्ही बातों में से एक बात हैं की हमे सुबह जल्दी उठना क्यों जरुरी हैं। पुरातन काल में सुबह उठने के बहुत से फायदे बताये गए हैं ।
सबसे अच्छा सुबह उठने का टाइम चार बजे का होता हैं , जिसमे पहले 2-3 घंटे में अगर कुछ आप सीखना या पढ़ना चाहते हैं , तो वो करें , और बाद में आप योगा और बाकी कार्य कर सकते हैं । ज्यादातर देखा गया हैं की जो लोग सफल होते हैं वह सुबह जल्दी होते हैं , हमारे सामने बहुत सारे उदाहरण हैं जैसे श्री नरेंद्र मोदी जी हमारे प्राइम मिनिस्टर और अक्षय कुमार जी ।
सुबह जल्दी उठने के फायदे
- सुबह जल्दी उठने से एक तो हमारा स्वास्थ अच्छा रहता हैं ।
- अपने पूरे दिन में जो भी काम करना हैं उनकी एक लिस्ट ( List ) बना ले , शुरुआत में आपको थोड़ी दिक्कत लगेगी फिर धीरे – धीरे आपको आदत हो जाएगी।
- सुबह जल्दी उठकर आप योगा और Exercise भी कर सकते है ।
- अगर आप छात्र हैं तो आप स्टडी कर सकते हैं क्योंकि सुबह का वातावरण बहुत ही शांत होता है तो आप जो भी पढ़ेंगे वह आपको ज्यादा टाइम तक याद रहेगा और आपको परीक्षा के दौरान ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी ।
- सुबह जल्दी उठने से आप समय से अपने घर के काम निपटा सकते हैं ।
- सुबह जल्दी उठने से आपका Mind Fresh रहता हैं ।
- सुबह जल्दी उठकर आप उगते सूरज को देखने का आनंद ले सकते हैं।
- सुबह जल्दी उठकर आप ताज़ी हवा में टहल सकते हैं।
- सुबह जल्दी उठने से बहुत साड़ी बिमारियों से बच सकते हैं ।
- सुबह जल्दी उठने से आप तरोताजा महसूस करेंगे।
- सुबह जल्दी उठने से आपका अपने काम में मन लगेगा और काम को समय पे पूरा कर पाएंगे ।
- सुबह जल्दी उठने से आप समय से ऑफिस पहुंच सकते हैं ।
- सुबह जल्दी उठने से आप आराम से पूजा पाठ और भजन कर सकते हैं ।
- सुबह जल्दी उठने से हमे पॉजिटिव फीलिंग्स ( Positive Feelings ) आती हैं।
- सुबह जल्दी उठकर आप अपने परिवार को समय दे सकते हैं ।
- सुबह जल्दी उठकर आप अपने बच्चो को पढ़ा सकते है और खुद भी पढ़ सकते हैं ।
सुबह जल्दी उठने के लिए टिप्स
हमे बहुत सारी अच्छी बातें पता होती हैं , पर हम उनको अपने जीवन में फॉलो नहीं कर पातें, हम सबको मालूम हैं की अगर सुबह जल्दी उठेंगे तो बहुत ही बढ़िया रहेगा , लेकिन हम फिर भी सुबह जल्दी उठ नहीं पातें । आज मैं आपको कुछ टिप्स दूँगी जो बहुत ही कारगर हैं ।
सेल्फ़ मोटीवेट रहे
ये ना सोचे की हमे कोई जगाये, खुद से उठना स्टार्ट करें, अलार्म लगा ले मोबाइल में ।
रात में जल्दी सो जाएँ
रात को जल्दी सोने की आदत बनाये , इससे खुद पे खुद आप सुबह जग जायेंगे और आपकी नींद भी पूरी हो जायेगी।
सपने देखना भी जरुरी
सपने देखिए , जीवन में क्या बनना हैं , कैसे बनना हैं, इससे जुड़े हुए सपने आपकी आँखों में होने चाहिए, जिसे पूरा करने की चाहत में आप दिन और रात मेहनत कर सकें , सपने ऐसे देखो जो आप को सोने ना दें ।
समय कभी वापस नहीं आएगा
जो समय एक बार चला गया वह कभी वापस नहीं आएगा , ये बात गाँठ बांध लीजिये और अपने काम को निर्धारित समय पे पूरा करके अपने सपनो को पूरा करो।
जिम्मेदार बने
जब तक आप अपनी Responsibility को नहीं समझेंगे तब तक आप किसी भी काम को Importance देना नहीं शुरू करेंगे, इसलिए जब आप जिम्मेदार बनेगे , और आपको पता होगा की मुझे पैसे कमाना है, मुझे घर बनाना हैं, मुझे फॅमिली को घूमने ले जाना, मुझे अपने माँ और बाप का ध्यान रखना हैं, तब तक आप काम सही ढंग से नहीं करेंगे ।
मेहनत वह इंसान करता हैं जो अपनी रेस्पॉन्सिबिलिटीज़ को समझता हैं, इसलिए अभी भी कुछ नहीं बिगड़ा हैं आप अपने जीवन की एक नयी रूप रेखा बनाकर आप अपने जीवन को और अच्छा कर सकते हैं ।
