How to tackle cold weather

ठंड के मौसम में जितना अच्छा लगता हैं, उतना ही मुश्किलें भी होती हैं, How to tackle cold weather (ठंड के मौसम से कैसे निपटे) क्योंकि इस मौसम में ना ही काम करने का मन होता हैं और ना ही कही आने -जाने का मन होता है, पर काम तो सारे करने ही पड़ते हैं और जब जरुरत होती हैं, तो कही आना -जाना ही पड़ता हैं।

एक बात तो सच हैं कि जितना ठंड में कुछ करने का मन नहीं करता हैं, कुछ खाना बनाने का मन नहीं करता हैं, पर खाने में उतना ही अच्छा लगता हैं, इस बात से आप भी सहमत होंगे। एक बात और कि ठंड में चाय -मूंगफली खाना, Home theater में movie देखना और रजाई में सो जाना, अति आनंद का सुख देता हैं।

देखा जाए तो हर Season का अपना एक महत्व हैं, वैसे ही ठंड भी हमारे लिए बहुत कुछ लेकर आती हैं।

सबसे पहले तो समझ लीजिये कि सब कुछ दिमाग का खेल हैं, और आज इस पर ही चर्चा करेंगे कि कैसे कुछ चीजों को करके हम ठंड को अच्छे से tackle कर सकते हैं।

सच में ये मौसम बहुत special हैं, आइये समझते हैं कि इससे कैसे tackle करे, जिससे हम इस मौसम में और अच्छी यादें बुन पाए।

अपने आप को अच्छे से ऊनी कपड़ो से covered रखे

इस मौसम में आप अच्छे से कपडे पहने और खुद को ज्यादा से ज्यादा covered रखे, इससे आप ठंड से तो बचेंगे ही और आस -पास के प्रदूषण से भी बच जाएंगे।

ठंड से बचने के लिए घर के बने ऊनी स्वेटरों का प्रयोग करे, और यदि आपके पास नहीं हैं तो आप मार्किट से भी खरीद सकते हैं, आपको आसानी से आपकी लोकल मार्किट में मिल जाएंगे।

Actually में देखा जाए, तो ऊनी कपड़ो से ही ठंड से बचा जा सकता हैं। दिखावे वाले कपड़ो का प्रयोग ऐसी जगह पे ही करे, जहां room heater का arrangement हो क्योंकि ज्यादा ठंड लगने पर आप ना ही कुछ काम कर पाएंगे और ना ही कुछ enjoy कर पाएंगे।

आप warmer का प्रयोग जरूर करे, क्योंकि ये आपको अंदर से गर्माहट देगा, जिसकी वजह से आप winter का मजा ले पाएंगे। ये season हर साल आएगा, इसलिए अपने winter collection को संभाल कर रखे और जिन्हे यूज ना करे, उसे किसी जरूरतमंद को दे दे, इससे आपको दुवाएं तो मिलेंगी ही और आपके अनावश्यक कपड़े भी किसी के प्रयोग में आ जाएंगे। ऊनी कपड़ों से आप अपने आप को ऊपर से नीचे तक अच्छे से covered कर लीजिये और फिर winter का मजा लीजिये।

गरम पानी से ही bath ले

इस मौसम में bath हमेशा गरम पानी से ले क्योंकि अक्सर हमे लगता हैं कि अरे थोड़ा सा ही तो bath लेना हैं, और इसका असर फिर हमे बीमार कर देता हैं। Skin related बहुत सी problems हो जाती हैं।

आज बड़े शहरों में तो बिना गरम पानी किये आप bath ले ही नहीं सकते हैं क्योंकि टंकी का भरा हुआ पानी, इतना ज्यादा ठंडा हो चुका होता हैं कि उससे नहाने में बहुत दिक्कत होती हैं।

यदि आप छोटे शहरों में और खुद का मोटर हैं, तो आप ताजे पानी से बाथ ले सकते हैं, नहीं तो गीजर का ऑप्शन तो हैं ही। गरम पानी से बाथ लेने के बहुत से फायदे हैं, इससे body ज्यादा active and fit रहती हैं।

खाना और लिक्विड चीजे गरम ही खाये

खाना सदैव गरम ही खाये, अगर possible नहीं हैं तो कोई बात नहीं हैं। इस मौसम में वैसे भी ठंडा खाना अच्छा ही नहीं लगता हैं, इसलिए गरम खाये, पर यदि कोई मजबूरी हो तो बात ही अलग हैं, इसलिए जब भी खाना खाये और कोई भी लिक्विड चीज पीये तो गरम ही खाये -पिए , इससे आप अच्छा feel करेंगे और भोजन भी जल्दी digest हो जाएगा।

ठंड में dry fruits का सेवन करे

ठंड से बचने के लिए dry fruits खाये, इससे आपको ठंड भी कम लगेगी और जल्दी -जल्दी होने वाली cold -cough से भी बचे रहेंगे।

Dry fruits बहुत healthy होते हैं, इससे आपकी body में एक अलग ही energy रहेगी। एक बात ये भी हैं कि आज दुनिया में बहुत से लोग ऐसे हैं, जिन्हे सही से ही खाना नहीं मिलता तो dry fruits कहा से मिलेंगे, पर ऐसे लोगो को भी घबराने की जरुरत नहीं हैं, आपके पास जो हैं, उसे खा कर खुद को ठंड से बचाये रखे क्योंकि यदि आप हर साल ठंड से मरने वालों का आंकड़ा Google पे देखेंगे, तो ये सचमुच आपको डराने वाला हैं।

पैरों में socks सदैव पहने रहे

सबसे ज्यादा ठंड पैरों में ही महसूस होती हैं, इसलिए घर हो या बाहर, हर समय मोज़े पहने रहे, इससे आपको काफी राहत मिलेंगी।

जब तक आप नहीं पहनेंगे, तब तक आप इसकी राहत को महसूस नहीं कर पाएंगे। ज्यादा ठण्ड हो, तो double socks भी पहन सकते हैं, ठंड का नारा, ठंड से बचने के लिए कुछ भी करेगा, हाहाहा।

घर की खिड़कियों और दरवाजों को अनावश्यक ना खोले

भाई -ठंड से बचना हैं, तो हवा से बचे, और इसके लिए जरुरी हैं कि आप अपने घर के खिड़की -दरवाजे भी बंद रखे, और जब जरुरी हो, उतनी ही देर के लिए खोले और फिर बंद कर दे।

दरवाजों और खिड़कियों को पर्दों से अच्छे से covered कर दे जिससे ना बाहर की ठंडी हवा घर में ना आ सके और यदि आपको fresh air में जाने की बहुत जरुरत लग रही हैं, तो सीधे बालकनी में या नीचे जाए, जिससे घर के और लोग ठंड से ना परेशान हो।

घर में बड़े -बुजुर्ग और छोटे बच्चे भी होते हैं, जिनके लिए ये ठंडी हवा बहुत खतरनाक हो सकती हैं, इसलिए ध्यान रखे।

Daily कामों को कम करे

हो सकता हो, आपके daily कामों की list ज्यादा लम्बी हो, उसे आप देखिये और जितना छोटा कर सकते हैं, उतना कर लीजिए।

ठंड सदैव के लिए नहीं हैं, एक -दो महीने के लिए हैं, इसलिए आप अपने daily work को अपनी सहूलियत के हिसाब से कम या ज्यादा कर लीजिये और उस मौसम को enjoy कीजिये।

अगर किसी भी मौसम में आप परेशान हैं, तो इसका मतलब की आपके ऊपर काम भी बहुत ज्यादा हैं, जिसकी वजह से आप अपने लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं और ना ही आराम से बैठकर उस मौसम का मजा ले पा रहे हैं।

अच्छा यदि ठंड में आराम से बैठकर चाय पीने को मिले तो क्या मजा नहीं आता हैं, आता हैं, पर इसके लिए आपके पास पर्याप्त समय हो, ऐसा ना हो कि आपके पास daily work ही इतने ज्यादा हो कि आपके पास ब्रेकफास्ट, लंच या फिर आराम से चाय पीने का समय ही ना हो, इससे frustration बढ़ेगा, और मौसम से भी परेशानी होगी।

बाहर जाने पर अपने साथ एक्स्ट्रा शाल जरूर रखे

जब भी घर से बाहर जाए तो अपने साथ एक शाल जरूर रखे, क्योंकि आपको नहीं पता कि अचानक मौसम क्या करवट बदलेगा। शाल का एक ये भी फायदा हैं की जरुरत हुयी तो यूज करो नहीं तो वापस ले आओ, और शरीर पे पूरे time ज्यादा पहनना भी नहीं पड़ता हैं।

हो सकता हैं, कि आपके साथ बच्चे हो, शाल, उनके काम भी आ सकती हैं, आप इसे कही भी यूज कर सकते हैं, जैसे ओढ़ने और बिछाने दोनों के लिए, इसलिए एक्स्ट्रा शाल जरूर ले जाए।

घर में Room Heater का प्रयोग कर सकते हैं, अगर लगे

ये बहुत ज्यादा रेकमेंडेड नहीं हैं, पर यदि आप को बहुत ज्यादा ठंड लग रही हैं, बर्दास्त से बाहर हैं, तो आप room heater का प्रयोग कर सकते हैं पर यदि आपको इसकी जरुरत कम लगे तो इसका प्रयोग ना ही करे तो अच्छा हैं क्योंकि इससे एक तो लाइट का खर्चा और दूसरा आपकी body भी room heater की आदी हो जायेगी और आपको नहीं पता कहा room heater होगा और कहा नहीं होगा।

बॉडी को इतना flexible बनाये जिससे वही किसी भी weather में adjust हो जाए।

अनावश्यक बाहर ना जाए

ठंड से बचने का एक ये भी उपाय हैं कि अनावश्यक घर से बाहर ना जाए, जब बहुत जरुरत हो तभी जाए क्योंकि आप जितना ज्यादा बाहर जाएंगे, उतना ही आपको ठंड लगेगी।

घर में रहिये, आराम से रजाई और ब्लैंकेट में पड़े रहिये, पर ये सुख सबको कहा नसीब होता हैं।

ठंड कोहरा और ड्राइविंग

सचमें, इतनी ठंड जब कुछ भी करने का मन ना हो, और आपको मजबूरी में two -wheeler चलानी पड़े, तो क्या हाल होता हैं, आप सब को पता हैं, इसलिए आप चाहे कार से जाए या फिर किसी भी सवारी से जाए, जब भी कोहरा हो तो थोड़ा संभल कर चले और जरुरत हो तभी निकले।

घर या बाहर कही भी हो, थोड़ा -थोड़ा काम करते रहे

थोड़ा -थोड़ा अपने शरीर से काम लेते रहिये, जिससे ये active रहे क्योंकि यदि आप कुछ भी नहीं करेंगे तो आपको ज्यादा ठंड लगेगी पर यदि आप थोड़े -थोड़े कामों को करते रहेंगे तो आपका शरीर भी चलता रहेगा और आप ज्यादा active and fit महसूस करेंगे।

आपने भी नोटिस किया होगा कि यदि आप रजाई में ज्यादा देर तक रहो फिर बाहर निकलने का मन नहीं करता हैं, पर जैसे ही आप थोड़ी हिम्मत करके काम में लग जाते हो, तो आपको अच्छा महसूस होने लगता हैं।

Enjoy winter season.