Are You Worried Every Time? (क्या आप हर समय चिंतित रहते हैं) यदि हाँ तो आप बिलकुल सही जगह आ गए हैं। आज आप कुछ ऐसी बातें समझेंगे जिससे आप काफी हद तक चिंता करना छोड़ देंगे।
सबसे पहले तो ये समझ लीजिये की इस दुनिया में कोई भी ऐसा नहीं हैं जिसको किसी ना किसी बात की चिंता ना हो। देखिये जब तक ये जीवन हैं तब तक दुनिया की चिंताओं से कोई भी बच नहीं सकता हैं, पर चिंताओं को manage जरूर किया जा सकता हैं।
सबसे पहले तो समझ लीजिये कि सिर्फ problem के बारे में सोचना चिंता को बढ़ाना हैं, पर यदि आप solution के बारे में सोचेंगे तो आप बड़ी से बड़ी मुसीबत से पलक झपकते ही निपटारा कर लेंगे।
आप किस बात को लेकर चिंतित हैं, सबसे पहले इसका पता लगाए, क्योंकि यदि आपको यही नहीं पता होगा की आप किस बात को लेकर परेशान हैं, तो आप उसका सलूशन भी नहीं ढूढ़ पाएंगे। और जिसकी वजह से खुश नहीं रह पाएंगे।
चिंताए बहुत सी हो सकती हैं, जैसे- बच्चों की पढ़ाई, खुद का और बच्चों का करियर, बेटी की शादी, किसी बीमारी का होना, घऱेलू रिश्तों का ना ठीक होना, पैसे की बहुत कमी होना इत्यादि।
चिंता चिता के समान हैं, जो आपको धीरे -धीरे ख़तम कर सकती हैं, इसलिए चिंतायुक्त नहीं चिंतामुक्त रहिये।
चिंता से बचने के कुछ सरल उपाय हैं, जिन्हे अपनाकर आप भी चिंतामुक्त रह सकते हैं –
चिंता को छुपाये नहीं
यदि आप किसी बात को लेकर परेशान हैं, तो सबसे पहले अपने करीबी से उस चिंता के बारे में जिक्र करे। अपनी problem को खुलकर share करे। आपकी आधी समस्या तो सिर्फ अपनी बात को share करने से ही कम हो जायेगी और आपको कोई ना कोई रास्ता भी नजर आने लगेगा।
दुनिया में जितने लोग हैं, उनकी चिंताए भी अलग -अलग हैं, और यकीनन आपकी चिंता अनोखी तो नहीं होगी, इसलिए जब आप अपनी चिंता को share करेंगे, तो आपको उसका solution भी मिल जाएगा।
सिर्फ चिंता करने से कुछ नहीं होगा
जीवन में सिर्फ चिंता करने से कुछ नहीं होगा, उसके लिए कुछ काम भी करना होगा। जीवन को और ज्यादा बेहतर करने के लिए प्रयास करना होगा, इसलिए सिर्फ किसी बात को लेकर बार -बार discuss करने से problem कभी भी solve नहीं होगी, इसलिए आपको जो कोई भी बात परेशान कर रही हैं, उसके लिए सही decision and action ले।
चिंता आपसे हैं, आप चिंता से नहीं हैं, और अत्यधिक चिंता आपके बने बनाये स्वास्थ्य पे भी बुरा प्रभाव डाल सकती हैं पर यदि आप स्वस्थ रहेंगे, तो आप चिंता को manage कर पाएंगे, इसलिए कभी भी किसी भी बात को अपने ऊपर इतना हावी ना होने दे की उसकी वजह से आपके जीवन में दिक्कत हो जाए।
आजकल लोग चिंता की वजह से अपनी कीमती जान को भी खो देते हैं क्योंकि चिंता उनके ऊपर पूर्णरूप से हावी हो जाती हैं, इसलिए जब भी कोई चिंता हो तो उसका सामना करे ना की उससे डर के कुछ गलत कदम उठाये।
जो बोया था वही तो काटना पड़ेगा
जीवन में आज जो कुछ भी हैं, जैसा भी हैं, वह सब भूतकाल में लिए गए निर्णयों के आधार पे हैं, इसलिए आज आप जिस situation में हैं, उसे स्वीकार करने की दम रखे और ये सोचे की आप अपने जीवन को और कैसे अच्छा कर सकते हैं।
आज सबको अच्छा जीवन चाहिए, पर इस दुनिया में कुछ भी free नहीं हैं, हर चीज की अपनी एक कीमत होती हैं, और वह सबको चुकानी पड़ती हैं, इसलिए जो कुछ भी करे उसे सोच समझकर करे।
जो आपको खुद ले लिए नहीं पसंद हैं, वह दूसरों के लिए भी ना करे। जीवन में जो जैसा बोयेगा, वो वैसा काटेगा, इसलिए दूसरों को blame करने से बेहतर हैं, अपना सही मूल्यांकन करे।
आगे के जीवन के लिए सही प्लान करे
जो बीत गया, उसे लेकर कभी भी परेशान ना हो। अक्सर लोग बीती हुए बातों को लेकर भी चिंता व्यक्त करते रहते हैं, जो सही नहीं हैं।
देखिये बीते हुए पलों को यादकर अपने आनेवाले पल को ख़राब ना करे। आनेवाले कल की सही तैयारी करे, plan करे, और जो past में गलतियां करी हैं, उनसे सीखकर आगे बढे।
जीवन में जो जितनी सही प्लानिंग करता हैं, वह उतना ही आगे बढ़ता हैं। जीवन और मृत्यु को छोड़कर आप सभी प्लानिंग कर सकते हैं, की आपको कैसा जीवन चाहिए और कैसा जीवन नहीं चाहिए।
कोई भी अनैतिक कार्य ना करे
जीवन में सदैव सही काम करे, ऐसा कोई काम ना करे जिससे आपको शर्मिंदगी हो। जीवन में चिंता, डर और परेशानी उसी बात को लेकर होती हैं, जब कुछ गलत होता हैं, इसलिए सही राह पे निडर होकर चले और अपने जीवन को एक सही दिशा दे।
लोग पहले गलत काम करते हैं, और फिर उसके लिए मन ही मन चिंता करते हैं, इसलिए आप वह काम करे ही ना जो गलत हो।
परिस्थित के हिसाब से बदलने को तैयार हो
जीवन में सबकुछ आपके हिसाब से कभी भी नहीं होगा, इसलिए जैसा माहौल हो, अपने आपको उस में ढाल ले।
कहते हैं, खुद बदल जाइये, नहीं तो जब वक़्त आपको बदलेगा तो बहुत तकलीफ होगी, इसलिए परिस्थित को बदल सकते हैं, तो बहुत बढ़िया, नहीं तो आप परिस्थित के हिसाब से खुद को बदल लीजिये।
नियति को आप नहीं बदल सकते हैं, आप तो बस ईश्वर और वक़्त द्वारा दिखाए गए सही रास्ते पे चल सकते हैं।
सबसे हमेशा मुस्कराकर मिले
एक मुस्कराहट, हजारों चिंताओं को चुटकियों में गायब कर सकती हैं, इसलिए हस्ते रहिये, मुस्कराते रहिये।
दोस्तों, ये जीवन बहुत छोटा हैं, ना जाने कौन सी रात और बात आखिरी हो जाए, इसलिए लोगो से खुलकर मिलिए। लोग आपके बारे में क्या कहेंगे, ये कभी ना सोचे, कुछ तो लोग कहेंगे लोगो का काम हैं, कहना, इसलिए आप इस अनमोल जीवन का आनंद लीजिये और जीवन रुपी भवसागर को पार करते रहिये।
किसी के लिए दिल में जलन ना रखे
सबसे प्यार करिये, जो आपके पास हैं, उसके लिए ईश्वर को धन्यवाद् कीजिये और जो दूसरों के पास हैं, उसके लिए कभी जलन ना करे और यदि आपको भी अच्छा जीवन चाहिए तो उसके लिए खुद प्रयास कीजिये और उस सफलता के लिए सही कीमत अदा कीजिये।
जलन करने से negative feelings create होती हैं, जो आपको बहुत बड़ी चिंता में डाल सकती हैं इसलिए आप सदैव सबके लिए अच्छा सोचे।
जो होगा, अच्छा होगा, ऐसा विश्वास करे
जीवन में कुछ होगा, अच्छा होगा, अक्सर लोग भविष्य को लेकर इतना ज्यादा चिंतित हो जाते हैं की वह अपने वर्तमान को भी ख़राब कर देते हैं इसलिए ना भूत की बातों के बारे में सोचे और ना ही भविष्य की चिंता करे। आप सिर्फ अच्छे कर्म करे, बाकि सब समय और ईश्वर पर छोड़ दे।
आपने अपने सामर्थ्य के हिसाब से सदैव ज्यादा किया
ऐसा माने की आपने अपने सामर्थ्य के हिसाब से सदैव ज्यादा किया इसलिए जीवन को कोसे नहीं, बल्कि जैसा हैं, उसी में खुश रहे और उससे बेहतर कुछ चाहिए तो कोशिश करे ना की शिकायत में अपने समय, पैसा और ऊर्जा बर्बाद करे।
चिंता से डरे नहीं
चिंता से डरे नहीं, और मेरी एक बात सदैव याद रखे की जीवन में ऐसी कोई भी चिंता नहीं हैं, जिसका कोई solution ना हो, इसलिए जिस बात को लेकर परेशान हैं, उसके लिए सही निर्णय ले।
Be happy in every situation. Your smile can change everything.
Ye Jeevan Anmol Hain.
