योगा का आरंभ तो हज़ारों साल पहले ही हो गया था , हमारे देश के जितने भी ऋषि – मुनि हुए उन सब ने योगा को करके अपने जीवन का निर्वाह किया और बताया भी की योगा हमारे जीवन के लिए क्यों जरुरी हैं । योगा एक तरह की शारीरिक और मानसिक थेरेपी हैं जो हमारे शरीर और मन को स्वस्थ रखती हैं और हमारे मस्तिष्क में एक नयी ऊर्जा का संचार करती हैं ।
आज पूरा देश योगा कर रहा हैं , हम हर साल २१ जून को इंटरनेशनल योगा दे मानते हैं जिसमे सारे देश मिलकर एक साथ योगा करते हैं ।
आज भारत से लेकर सभी देशो में रहने वाले लोगे चाहे वह छोटे से छोटा और बड़े से बड़ा क्यों ना हो वह भी योगा की महत्वा को समझ चुका हैं , की हमारे जीवन के लिए योगा क्यों जरुरी हैं, शायद इसीलिए सभी ने योगा करना स्टार्ट कर दिया हैं ।
अगर हम रोज योगा करेंगे , तो ये हमारे रूटीन में आ जाएगा । हम सबको मिलकर सबको योगा करने के लिए प्रेरित करना चाहिए जिससे सभी लोग स्वस्थ और खुश रहे ।
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योगा करने से लाभ
- योगा करने से आपका स्वास्थय अच्छा रहेगा ।
- योगा करने से हम खुश महसूस करेंगे ।
- योगा करने से हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता हैं ।
- योगा करने से हमारे शरीर के सारे अंग स्वस्थ रहेंगे और अच्छे से काम करेंगे ।
- योगा करने से हमारा शरीर लचीला हो जायेगा ।
- योगा करने से हमारी मांसपेशियों की शक्ति और स्वर में वृद्धि होंगी ।
- योगा करने से हम अपना वेट कम कर सकते हैं ।
- योगा करने से आप खेल में अच्छा प्रदर्शन कर पाएंगे ।
- योगा करने से हमारा मन शांत रहेगा ।
- योगा करने से हृदय और सांस (Heart and Breathe)सम्बंधित बिमारियों से छुटकारा मिलेगा ।
- योगा करने से पढाई में और मन लगेगा ।
- योगा करने से आपकी याद करने की छमता बढ़ जायेगी ।
- योगा करने से आप जीवन में बहुत अटेंटिव (Attentive ) रहेंगे ।
- योगा करने से आपके जीवन में पॉजिटिव एनर्जी (Positive Energy) रहेगी ।
- योगा करने से आप फ्रेश महसूस करेंगे ।
- योगा करने से आप अपने काम को तेज़ी और अच्छे से कर पाएंगे ।
- योगा करने से आप शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहेंगे ।
- योगा करने से चेहरे पे ग्लो आएगा ।
- योगा करने से हमारे मस्तिष्क में सकारात्मक विचारों को आगमन होगा ।
- योगा करने से हमे गुस्सा कम आएगा ।
- योगा करने से हम अपने स्ट्रेस को कम कर सकते हैं ।
- योगा करने से आप डिप्रेशन से दूर रहेंगे ।
- योगा करने से हमारा ब्लड सर्कुलेशन ( Blood Circulation ) अच्छा रहेगा ।
- योगा करने हमारा मेटाबोलिज्म अच्छा रहेगा ।
- योगा करने से गैस (Gastric ) की प्रॉब्लम दूर होंगी ।
- योगा करने से आप ज्यादा टाइम तक यंग रहेंगे ।
- योगा करने से आप ज्यादा शक्तिशाली होंगे ।
- योगा करने से आपको अच्छी नींद आएँगी ।
- योगा करने से आपमें सेल्फ कण्ट्रोल ( Self Control ) की छमता बढ़ेगी ।
- योगा करने से आपकी कंसंट्रेशन पावर (Concentration Power )और अच्छी हो जायेगी ।
- योगा करने से Muscles pain और body pain में आराम मिलता हैं ।
- महिलाओ के लिए योग बहुत जरुरी है जिससे उनको होने वाली बीमारिया दूर हो जाती हैं ।
योगा कब करें
योगा आप सुबह करें तो बहुत अच्छा रहेगा लेकिन अगर आपके पास सुबह टाइम नहीं है तो आप किसी भी समय दिन में या शाम को थोड़ा सा समय निकाल कर योगा कर सकते हैं ।
मेरे द्वारा योगा पे रचित कविता
अंतर्मन को जगाना हैं ।
तो योग को अपनाना हैं ।
चेतना को लाना हैं ।
तो योग को बढ़ाना हैं ।
योग हवा का झोंका नहीं ।
जो एक दिन में आ जाएगा ।
इसे हमे अपने अभ्यास में लाना हैं ।
निरंतर अभ्यास करना हैं , आगे बढ़ने के लिए ।
परिश्रम ही एक रास्ता हैं , आगे बढ़ने के लिए ।
उठो चलो अब ना तुम व्यर्थ इस समय को गावाओं ।
आज योग दिवस हैं , इसे तुम अपनाओ ।
