Coronavirus Immunity Booster (Covid 19) आपको कोरोना से बचाएगा । कोरोना वायरस महामारी जो की पूरे विश्व में अपनी जड़े जमा चुकी हैं, ऐसे में अपने आप को इस बीमारी से बचाये रखने के लिए हमे बहुत ही सतर्कता से काम लेना होगा ।आज लाखों की संख्या में लोग इस वायरस से संक्रमित हो चुके हैं और लाखो लोग मौत के मुँह में चले गए हैं, और अभी ये आंकड़ा कितना और बढ़ेगा इसका अंदाजा लगाना मुश्किल हैं । सरकार आये दिन कोरोना वायरस की जागरूकता का अभियान चला रही हैं, लेकिन इसमें सारी जिम्मेदारी सरकार की ही नहीं हैं, बल्कि हर व्यक्ति की व्यक्तिगत जिम्मदारी बनती हैं की वह इस वायरस से बचने के लिए सरकार द्वारा बताई गयी गाइडलाइन्स का पालन करें । जैसे:
- साबुन से हाथ धुलना , बार – बार हाथ धुलना
- हाथों को चेहरे से दूर रखना
- मास्क लगाना
- Sanitize करें
- भीड़ भाड़ वाली जगह में जाने से बचना
- जरुरी हो तभी घर से बाहर निकलना
- स्टीम लेना
- विटामिन की का सेवन
पर सवाल ये की हैं क्या हम सब इन बातों का पालन कर रहे हैं , शायद नहीं , अगर कर रहे होते तो ये वायरस इतना ज्यादा ना फैलता । कोरोना वायरस एक ऐसा वायरस है की ये अगर परिवार के किसी एक सदस्य को हुआ तो ये पूरे परिवार और ना जाने कितने लोगो को अपनी चपेट में ले लेता हैं, इसलिए इसे हलके से बिलकुल ना ले और समय – समय पर जो भी गाइडलाइन्स आ रही हैं उनका सही से पालन करें ।
अभी ये कोरोना वायरस जाने वाला नहीं इसलिए हमे इसके साथ रहना सीखना होगा । आज अगर आप बाहर जाकर देखेंगे तो आप बहुत सारे लोग देखने को मिल जायेगे जो बिना मास्क के खुले आम घूम रहे हैं, इसका एक कारण ये भी हैं कुछ लोग दूसरों के अनुभवों से नहीं सीखते हैं जब तक की वह खुद अनुभव ना कर ले , मतलब किसी के समझाने से नहीं समझते हैं । जो लोग पहले से BP , डायबिटीज या किसी अन्य बीमारी से ग्रषित हैं उन्हें कोरोना वायरस जल्दी अपनी गिरफ्त में ले लेता हैं , इसलिए हम सबको ऐसे नाजुक समय में इस वायरस से लड़ने के लिए अपने आप को तैयार करना होगा , और अपनी इम्युनिटी को इतना स्ट्रांग करना होगा की कोई भी वायरस हम पर अटैक ना कर पाए ।
कोरोना वायरस इम्युनिटी बूस्टर
कोरोना वायरस इम्युनिटी बूस्टर खाना खाये और नीचे दी गयी हुयी चीजों को अपने रोज के खान पान में शामिल करें ।
लहसुन (Garlic)
शोध से पता चला हैं की लहसुन हमारी इम्युनिटी को बढ़ाता हैं, इसलिए खाने में लहसुन का प्रयोग जरूर करे, लहसुन का नमक, लहसुन की चटनी और सब्जी में डालकर सेवन करें । अगर आप कच्चा लहसुन खा सकते हैं तो कच्चा खा लीजिये ।
पिस्ता और बादाम
इम्युनिटी को बढ़ने के लिए पिस्ता और बादाम खाये , पिस्ता और बादाम आपके शरीर में इम्युनिटी बूस्टर का काम करेगा । बादाम 4-5 ही खाये ।
विटामिन सी
कोरोना वायरस इम्युनिटी बूस्टर के लिए सबसे अच्छा विटामिन सी का सेवन हैं , वह चीजे खाइए जिसमे विटामिन सी हो जैसे :
- आमला
- निम्बू
- संतरे या मौसमी
- दही, इत्यादि
गिलोय का सेवन
गिलोय का सेवन करने से आपके इम्युनिटी स्ट्रांग होगी इसलिए गिलोय का सेवन प्रतिदिन करे, आज मार्किट में गिलोय की टैबलेट, गिलोय का पाउडर, गिलोय जूस और ना जाने कितने प्रोडक्ट उपलब्ध हैं , आप अपनी इच्छा के अनुसार सेवन करे । अगर गिलोय का पेड़ हैं तो आप ताज़ी गिलोय को तोड़ कर भी उसको जूस की तरह पी या खा सकते हैं । आज कोरोना वायरस में गिलोय राम बाड़ से कम नहीं , इसलिए रोज गिलोय का सेवन जरूर करें ।
काढ़ा
लौंग, इलायची, मुलेठी, दालचीनी , काली मिर्च से निर्मित काढ़ा बनाये और कम से कम सुबह शाम दो टाइम पिए । काढ़ा आपको सर्दी, खासी और जुकाम से बचाएगा और आपके गले और पेट को साफ़ रखेगा ।
हल्दी दूध
हल्दी दूध बहुत ही अच्छा इम्युनिटी बूस्टर हैं, इसलिए घर में सभी लोग हल्दी दूध का सेवन करे । हल्दी दूध का सेवन दिन में एक बार तो जरूर करें । हल्दी बहुत ही गुणकारी होती हैं और ये आपको बहुत सी बीमारियों से सुरक्षित रखेगी।
स्टीम ले
कोरोना वायरस से बचने के लिए समय – समय पर स्टीम लेते रहे , अगर आपको जरा सा भी गले में खरास या या नाक बंद लगे तो आप स्टीम ले , इसमें कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं हैं ।
My message
कोरोना वायरस से लड़ना हैं और हमे जीतना भी हैं, तो एक साथ सब जुट जाओ और अपना और अपने परिवार वालों का ध्यान रखो।
- #staysafeandstayhealthy
- #gocoronogo
- #eathealthy
- #humandarcoronabaahar
- #coronasejungjeetengehum
