How to control anger? जब हर किसी की नाक पर गुस्सा हो, आईये आगे पढ़ते हैं…….
जीवन की ये कहानी जैसे शुरू हुयी हैं, वैसे ही एक दिन खत्म भी हो जायेगी, ये बात तो सबको पता हैं, फिर भी यहाँ बहुत से ऐसे लोग हैं जो खुद को ही सबसे अच्छा मान बैठे है। हर व्यक्ति का व्यवहार समय और परिस्थितः के हिसाब से बदल जाता हैं, इसलिए कौन अच्छा हैं और कौन बुरा है, ये समझ पाना भी बहुत मुश्किल हैं, इसलिए किसी भी ख़राब situation में खुद को कैसे शांत रखना हैं, ये बहुत ही important हैं।
किसी भी बात को समझने से पहले एक बात ये समझ लीजिये कि गुस्सा और क्रोध दोनों ही आपके जीवन का सारा सुख छीन सकते हैं, अब आप कहेंगे कि गलत होने पर गुस्सा तो आएगा, बिलकुल आएगा, मैं भी आपसे सहमत हूँ, पर क्या आपने गुस्से और क्रोध से होने वाले परिणामों के बारे में कभी सोचा हैं, शायद नहीं, अभी सोचिये और बताईये, अगर कोई काम ख़राब ही हो गया हैं, तो क्या आपके गुस्सा करने से वो काम सही हो जाएगा, नहीं ना, फिर क्या फायदा, अगर आपको किसी भी काम की, व्यक्ति की, इतनी ही फ़िक्र हैं, तो उसे पहले से समझाये और बताये कि क्या सही हैं और क्या गलत हैं।
अक्सर लोग उन्ही लोगों का ज्यादा फायदा उठाते हैं जो हर छोटी -छोटी बात पर गुस्सा करने लगते हैं, ऐसा आपने भी अनुभव किया होगा। ये लेख किसी एक व्यक्ति के लिए नहीं हैं बल्कि दुनिया के हर व्यक्ति के लिए हैं क्योंकि गुस्सा तो हर व्यक्ति के अंदर हैं, और हर व्यक्ति को अपने गुस्से को control करना आना चाहिए।
ज्यादा गुस्सा और क्रोध करने वाले लोगों से हर कोई बात करने से बचना चाहता हैं, कि ना जाने कौन सी बात ख़राब लग जाए, या जब गुस्सा आएगा तो आपने जो भी उन्हें अपना समझ के बताया था वो सबके सामने उसे बिना सोचे – समझे कह देंगे ।
कुछ लोग तो कहते हैं कि जब गुस्से वाली बात होगी तो गुस्सा तो आएगा ही, ये तो natural हैं, पर उन्हें ये पता नहीं कि अगर आप खुद पर ही control नहीं कर पा रहे हैं तो आप बाहरी दुनिया को कैसे mange करेंगे क्योंकि आज हर किसी के पास कुछ हो ना हो, पर गुस्सा तो जरूर आपसे ज्यादा ही होगा, इस पर तो मुझे पूरा विश्वास हैं।
एक बात को समझ लीजिये कि मुझे वो काम नहीं करना हैं जिससे कोई और या मैं खुद दुखी और परेशान हूँ, मैं ऐसा कोई काम नहीं करूंगा, ऐसा करने से आप बहुत सारी समस्यायों से बच जाएंगे।
अक्सर लोग खुद को एक – दूसरे से बेहतर दिखाने के चक्कर में कुछ भी करते हैं, किसी भी हद तक जाते हैं, जो कि कतई ठीक नहीं हैं, क्योंकि कही ना कही आप आगे बढ़ने के चक्कर में बहुतों को पीछे छोड़ रहे हो, और वास्तविकता में जो आपको करीब आता नजर आ रहा होता हैं, वो सब आपसे दूर हो रहा होता हैं, यही जीवन का सच हैं।
जीवन में सबके साथ वो करे, जो आप खुद के लिए पाना चाहते हैं, इससे आपका और दूसरों दोनों का मन शांत रहेगा। आज सभी लोग लेना तो अच्छा चाहते हैं, पर जब देने की बारी आती हैं, तो सबसे बेकार देना चाहते हैं, इस सोच को बदलना होगा और अच्छा दीजिये जिससे आपके पास जब कुछ भी आये तो अच्छा ही आये।
क्या करे ?
जीवन में अपना एक लक्ष्य बनाये, और उसे पूरा करने में अपना समय, पैसा और ऊर्जा लगाए, ऐसा करने से आप व्यस्त भी रहेंगे, ना लोग आपसे उलझेंगे और ना ही आप किसी से उलझेंगे। कभी -कभी खालीपन के कारण इंसान को बेकार की बातों में उलझता रहता हैं, जिससे ना ही उसे कुछ मिलता है और ना ही सामनेवाले को कुछ मिलता है, इसलिए व्यस्त रहे, मस्त रहे।
अपनी हेल्थ को अच्छा रखने के लिए योगा या टहलने का सहारा ले, ऐसा करने से आप फिट भी रहेंगे और जो भी काम करेंगे, उसमे आपका पूरा मन भी लगेगा क्योंकि यदि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं, तो आप कुछ भी बहुत मुश्किल से कर पाएंगे , इसलिए पहले health और फिर Wealth।
लोगों के बारे में कभी बुरा ना बोले, हर कोई अपने हिसाब से सही हैं, शायद जो आपको ठीक नहीं लग रहा हैं, उसे वो बेस्ट लग रहा हो, इसलिए दूसरों का आंकलन करने में अपना समय ना गवाएं बल्कि ये सोचे की आने वाले कल और कैसे बेहतर करना हैं।
मुस्कराने के बहाने ढूढ़िये, हर छोटी बात पर मुस्करा कर जवाब दे, जिससे आप ख़राब सिचुएशन को भी अच्छे से मैनेज कर पाए। कहते हैं न कि एक मुस्कराहट जन्मों की दुश्मनी को भी ख़तम कर सकती हैं, ज़रा मुस्करा कर तो देखिये।
